Ah Bir Uyuyabilsem

Uyku sadece gözlerimizi kapatarak geçirdiğimiz bir süreç değil, vücudumuzun fiziksel vezihinsel yenilenmesi için kritik bir zaman dilimidir. Uyku metabolizması ise vücudun doğalbiyolojik saati olarak bilinen sirkadiyen ritim tarafından yönetilen karmaşık bir süreçtir.Sirkadiyen ritim, uyku-ulık döngüsünü düzenler ve bunu yaparken güneş ışığındanfaydalanır. Vücut, sabahları güneş doğduğunda uyanma eğilimi gösterir, güneş battığındaise gece uykusu için hazırlıklara başlar.Taş devrinde bu döngüye göre hareket eden insanoğlu, modern hayat ile birlikte gelenyapay ışığa mahkum oldu. Elektrikli aydınlatmalar, televizyonlar, bilgisayarlar, akıllıtelefonlar gibi teknolojik cihazlar yüzünden uyuyamıyor ve uyanamıyoruz.Evet, artık daha uzun bir yaşam sürüyoruz ama daha hasta, daha uykusuz ve daha mutsuzyaşıyoruz! 24 saat hizmet gerektiren yoğun çalışma saatleri, keyfi bir içecekten öteyegeçip yaşam biçimine dönüşen kahve tüketimi, günlük stresler, hastalıklar, yanlışbeslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve sıkı rekabet ortamı gibi birçok faktör, uykumetabolizmamızı olumsuz etkiliyor.Günümüzde uyku problemleriyle başa çıkmak kolay olmayabilir ama çözümlermevcut. Uyku ile sorunlarınız varsa, bilin ki yalnız değilsiniz. Uykuya dalamayanlar,uykusundan aniden uyananlar, yorgun uyananlar ya da belki de bir türlüuyanamayanlar... Modern yaşamın en popüler kulübü olan Uykusuzlar Kulübü’ne hoşgeldiniz!Bu sadece bilgi vermekle kalmıyor, aynı zamanda okuyucularına uykuyukeşfetme yolculuğunda rehberlik ediyor. Uykuyla ilgili mitleri çürütüyor, bilimselaraştırmaların sonuçlarını paylaşıyor ve en iyi uyku deneyimini sağlamak için pratiköneriler sunuyor. Enerjinizin kaynağı, zindeliğinizin temeli ve başarınızın anahtarıuykuda gizlidir!Ürün Adı: Ah Bir UyuyabilsemÜrün Kodu: 9786256329065Yazar: Uzm. Dr. Murat BalanlıBasım Yılı: 2024Kapak Türü: Karton KapakSayfa Sayısı: 168Kağıt Cinsi: 2. HamurÇevirmen:Ürün Markası: Lisinya